Hormon kita bertanggung jawab atas banyak hal yang terjadi di dalam tubuh. “Pembawa pesan kimiawi, yang berkeliling ke seluruh tubuh memberi tahu jaringan dan sel kita apa yang harus dilakukan, mereka mengatur hampir setiap aspek kesejahteraan fisik dan mental kita,” jelas Jessica Shand, ahli gizi dan penulis buku tersebut....
Kesehatan
Ini adalah saat di mana kita semua mulai sedikit berantakan. Natal bahkan belum tiba, namun baterai sosial kita sudah terkuras habis, dan rutinitas sehari-hari yang sehat sudah tidak ada lagi. Jadi, bagaimana cara membantu kita merasa sedikit lebih baik selama liburan? Di sini, model, ahli gizi, dan pendiri R...
Dia juga mencatat bahwa hubungan kita dengan cahaya – sangat sedikit sinar matahari di siang hari dan banyak cahaya biru dari perangkat kita di malam hari – telah mengganggu ritme sirkadian kita, yang menentukan jalur metabolisme kita siang dan malam, sehingga membingungkan tubuh kita. Dan terakhir, ada hubungan kita...
