Kebingungan yang ingin makan protein tinggi, mengisi makan siang itu tidak Tong yoghurt Yunani atau dada ayam kering bisa rumit untuk dipecahkan. Begitu banyak resep yang kami cintai sangat berat pada karbohidrat dan lemak (keduanya membutuhkan pikiran yang berfungsi dengan baik, fungsi kekebalan tubuh dan regulasi sistem saraf), tetapi...
protein
Jika ada kata kunci nutrisi saat ini, itu protein. Tidak hanya rata -rata orang yang tidak mendapatkan cukup, tetapi jumlah protein yang memadai dapat membantu dengan segala sesuatu mulai dari rasa kenyang hingga manajemen gula darah, kontrol suasana hati hingga pertumbuhan otot (dan perbaikan), dan juga hormon yang sehat....
Ini karena “kekurangan gizi dapat mengakibatkan penurunan berat badan dan kekurangan gizi yang menyebabkan kelelahan dengan kekurangan energi, konsep utama kelelahan,” tinjauan ilmiah baru -baru ini yang melihat status gizi sebagai mediator untuk catatan kelelahan. “Ketika protein dan asupan energi gagal memenuhi kebutuhan individu, penyimpanan tubuh dikabolasi untuk menyediakan...
